5 labākie vingrinājumi stājas uzlabošanai
Uzziniet par vingrinājumiem, kas palīdzēs uzlabot jūsu stāju un mazinās muguras sāpes.
Lasīt vairākVirtuālas fitnesa nodarbības nobriedušai paaudzei. Progresīvā pretestības apmācība un stājas uzlabošana.
lebohuhirus – Veselīgs dzīvesveids visiem vecumiem.
lebohuhirus piedāvā virtuālas fitnesa nodarbības, kas ir pielāgotas nobriedušai paaudzei. Nodarbības ietver progresīvo pretestības apmācību un stājas korekcijas vingrinājumus. Mērķis ir uzlabot fizisko sagatavotību un veicināt veselīgu novecošanu. Šīs nodarbības tiek piedāvātas ērtā un pieejamā formātā tiešsaistē.
lebohuhirus – Veselīgs dzīvesveids visiem vecumiem.
Specializēti risinājumi fitnesam nobriedušai paaudzei. Profesionāla pieeja un individuāla apmācība.
lebohuhirus piedāvā specializētus fitnesa risinājumus nobriedušai paaudzei. Mūsu pieeja apvieno progresīvo pretestības apmācību ar stājas korekcijas vingrinājumiem. Mēs nodrošinām virtuālas nodarbības, kas ir pieejamas no jebkuras vietas. Profesionālais atbalsts un individuāla pieeja ir mūsu galvenās vērtības.
Progresīvā pretestības apmācība.
Vidējais nodarbību ilgums: 60 minūtes. Stiprināto muskuļu skaits: līdz 20%.Progresīvā pretestības apmācība palīdz stiprināt muskuļus un uzlabot fizisko formu. Vingrinājumi tiek pielāgoti katra dalībnieka spējām. Nodarbības tiek organizētas regulāri, lai nodrošinātu konsistenci. Mērķis ir uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību.
Stājas korekcijas vingrinājumi.
Vidējais nodarbību ilgums: 45 minūtes. Uzlabota stāja: 30% dalībnieku.Stājas korekcijas vingrinājumi palīdz uzlabot stāju un samazināt muguras sāpes. Nodarbības ietver vingrinājumus, kas vērsti uz ķermeņa stāju un elastību. Vingrinājumi tiek veikti zem profesionāla trenera uzraudzības. Mērķis ir uzlabot stājas kvalitāti un samazināt muskuļu sasprindzinājumu.
Veselīga novecošana.
Vidējais nodarbību ilgums: 30 minūtes. Veselības uzlabošana: 25% dalībnieku.Veselīga novecošana ir mūsu prioritāte. Nodarbības ietver vingrinājumus, kas veicina vispārējo veselību un labklājību. Mēs piedāvājam arī nodarbības par veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Mērķis ir veicināt veselīgu novecošanu un uzlabot dzīves kvalitāti.
Virtuālie treniņi.
Vidējais nodarbību ilgums: 60 minūtes. Piekļuve no mājām: 100% dalībnieku.Virtuālie treniņi nodrošina ērtu piekļuvi fitnesam no mājām. Dalībnieki var piedalīties nodarbībās no jebkuras vietas, izmantojot datoru vai viedtālruni. Nodarbības tiek rīkotas regulāri, lai nodrošinātu nemainīgu atbalstu. Mērķis ir veicināt fizisko aktivitāti un veselību.
Sāciet savu ceļojumu uz veselību!
Sāc savu ceļu uz veselību!
Aizpildiet formu, un mūsu komanda sazināsies ar jums 24 stundu laikā, lai sniegtu papildu informāciju par mūsu virtuālajām nodarbībām. Mēs esam šeit, lai atbalstītu jūs ceļā uz labāku veselību un labsajūtu, sniedzot profesionālu palīdzību un padomus. Jūsu drošība un apmierinātība ir mūsu prioritāte!
Profesionāla pieeja fitnesa nodarbībām. Pielāgotas programmas katram dalībniekam.
Par lebohuhirus.
lebohuhirus tika izveidota ar mērķi nodrošināt kvalitatīvas fitnesa nodarbības nobriedušai paaudzei. Mūsu komanda sastāv no profesionāliem treneriem ar pieredzi darbā ar senioriem. Mēs piedāvājam individuāli pielāgotas programmas, kas ņem vērā katra dalībnieka vajadzības. Nodarbības ir pieejamas tiešsaistē, kas ļauj dalībniekiem trenēties no mājām.
Vairāk enerģijas ikdienā
Uzlabojiet savu vitalitāti ar progresīviem vingrinājumiem, kas palielina enerģijas līmeni un izturību.
Pareiza stāja
Iemācieties pareizas stājas principus, kas samazina sāpes un uzlabo ikdienas komfortu.
Elastība un kustīgums
Veiciet vingrinājumus, kas uzlabo muskuļu elastību un locītavu kustīgumu, veicinot vispārējo labsajūtu.
Sociāla saikne
Piedalieties grupu nodarbībās, kas veido jaunas draudzības un uzlabo motivāciju aktīvai dzīvei.
Fitnesa pakalpojumi lebohuhirus.
Dažādi fitnesa pakalpojumi senioriem. Individuālas pieejas un profesionāls atbalsts.
lebohuhirus piedāvā dažādas fitnesa programmas, kas ir vērstas uz senioriem. Mūsu pakalpojumi ietver stājas korekcijas vingrinājumus un pretestības apmācību. Nodarbības tiek organizētas tiešsaistē, nodrošinot piekļuvi no jebkuras vietas. Mūsu mērķis ir veicināt veselīgu novecošanu un uzlabot fizisko sagatavotību.
Progresīvā pretestības apmācība.
Progresīvā pretestības apmācība ietver vingrinājumus, kas palīdz stiprināt muskuļus un uzlabot fizisko formu. Nodarbības tiek pielāgotas katra dalībnieka spējām un vajadzībām. Vingrinājumi tiek veikti ar dažādiem pretestības rīkiem, lai nodrošinātu efektīvu treniņu. Vidējais nodarbību ilgums ir 60 minūtes.
Nodarbības ietver dažādus vingrinājumus ar pretestības joslām un svariem. Pielāgotas intensitātes līmenis katram dalībniekam.
Uzzināt vairāk
15,00 €
Stājas korekcijas vingrinājumi.
Stājas korekcijas vingrinājumi palīdz uzlabot stāju un samazināt muguras sāpes. Nodarbības ietver dažādus vingrinājumus, kas vērsti uz ķermeņa stāju un elastību. Vingrinājumi tiek veikti zem profesionāla trenera uzraudzības, lai nodrošinātu drošību. Vidējais nodarbību ilgums ir 45 minūtes.
Vingrinājumi stājas uzlabošanai un muguras stiprināšanai. Individuāla pieeja katram dalībniekam.
Uzzināt vairāk
20,00 €
Veselīga novecošana.
Veselīga novecošana ir mūsu prioritāte. Nodarbības ietver vingrinājumus, kas veicina vispārējo veselību un labklājību. Mēs piedāvājam arī nodarbības par veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Vidējais nodarbību ilgums ir 30 minūtes.
Informācija par veselīgu uzturu un dzīvesveidu. Vingrinājumi veselības uzlabošanai.
Uzzināt vairāk
25,00 €
Virtuālie treniņi.
Virtuālie treniņi nodrošina ērtu piekļuvi fitnesam no mājām. Dalībnieki var piedalīties nodarbībās no jebkuras vietas, izmantojot datoru vai viedtālruni. Nodarbības tiek rīkotas regulāri, lai nodrošinātu nemainīgu atbalstu. Vidējais nodarbību ilgums ir 60 minūtes.
Tiešsaistes pieejamība. Regulāri treniņi un atbalsts.
Uzzināt vairāk
30,00 €
Individuālā fitnesa apmācība.
Mūsu komanda piedāvā individuālu fitnesa apmācību. Treneri strādā ar katru dalībnieku, lai izstrādātu pielāgotu treniņu plānu. Nodarbības ietver sekošanu progresam un pielāgošanu atbilstoši vajadzībām. Vidējais nodarbību ilgums ir 60 minūtes.
Individuāla pieeja un pielāgotas treniņu programmas. Regulāra progresu uzraudzība.
Uzzināt vairāk
10,00 €
Grupu fitnesa nodarbības.
Mēs piedāvājam grupu fitnesa nodarbības, kas veicina sociālo mijiedarbību. Dalībnieki var trenēties kopā ar citiem senioriem, kas uzlabo motivāciju. Nodarbības ietver dažādas aktivitātes, kas ir pielāgotas senioriem. Vidējais nodarbību ilgums ir 60 minūtes.
Grupu nodarbības veicina sociālo mijiedarbību. Pielāgotas aktivitātes senioriem.
Uzzināt vairāk
35,00 €
lebohuhirus Balanss: Veselības ceļš pieaugušajiem
Atklājiet progresīvās pretestības un stājas korekcijas vingrinājumus
Šajā blogā dalīsimies ar noderīgiem padomiem, vingrinājumiem un iedvesmojošām stāstiem, kas palīdzēs pieaugušajiem uzlabot fizisko formu un stāju, izmantojot virtuālās nodarbības.
Kā progresīvā pretestība uzlabo fizisko stāvokli
Atklājiet, kā progresīvā pretestība var uzlabot jūsu spēku un izturību, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.
Lasīt vairāk
Virtuālās nodarbības: priekšrocības un iespējas
Izpētiet virtuālo nodarbību priekšrocības un to, kā tās palīdz vecākajai paaudzei palikt aktīvai.
Lasīt vairāk